저자는 30년 이상 MIT, 버지니아공대, 코넬 등에서 영양학을 연구한 교수로, 단백질 섭취와 암 발생 간의 관계를 밝혀냈다. 그는 낙농업 농가에서 나고 자란 평범한 미국 남성이었고 동물성 단백질 위주의 식습관을 가지고 있었으나 여러 연구를 통해 단백질에 대한 기존의 시각(단백질=우월함)을 뒤바꾸는 결과를 얻게된다. Part I. 중국에서 얻은 교훈 1. 건강, 무엇이 문제인가? 현대인들의 식이는 당뇨, 혈관질환, 심장질환, 암 등에 취약하다. 2. 단백질에 대한 오해 - 단백질은 몇 개의 다른 구슬을 꿰어야 완성이 되는 목걸이와 같이, 특정한 몇 개의 다른 종류의 아미노산(필수 아미노산)으로 구성된다. 즉, 필수 아미노산이 모두 있어야 단백질이 완성된다. 동물성 단백질은 이 필수 아미노산을 모두 가지고..